co jest

Dieta to 60 % sukcecu... Kup sobie jakas lcarnityne zamiast fat kilerow... to lipa jest... http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html tu masz opinie o roznych suplach. Nie warto wydawać kase na cos co nie dziala. Jezeli juz kupowac to dore rzeczy i dobrych firm... nie olimp trec czy vitalszajs... Pozdro

[...] Mam wspomienie jak wypiłem sobie sok "kubuś" przed biegiem 1h zgaga trwała 30min , potem ustąpiło no , ale i tak zaraz wybełtałem Manipulacja węglami to też jest dosyć skomplikowane jak by nie patrzeć , na początku najlepiej zbilansowana dieta z małą ilością węgla nie ma co przekombinować ,z upływałem czasu można sobie [...]

Z Vitorem nigdy nic nie wiadomo co mu w głowie siedzi, ma możliwości, żeby pokonać Franklina, ale czy to zrobi nie wiem, bo patrząc na niego to on taki jakiś spowolniony i zmulony się zawsze wydaje. Myślę, że wcześniejsze kłopoty i walenie koksu za młodu z niego wychodzi. jest dobrze

[...] powiedział, ze mogę uprawiać takie sporty, ale jak na razie na "pół gwizdka". dobrze wiem , ze mi nikt diagnozy nie postawi przez net i wiem, ze każdy sport walki jest kontuzyjny, ale do was kieruje pytanie co w takim razie oprócz kravki mam wybrać, żeby było skuteczne a przy tym kolano jak najmniej narażone na uszkodzenia i kontuzje [...]

[...] Godziny 14:00-17:00 korzystając z ferii świątecznych, po prostu sobie odpoczywam ;) Godzina 17:30- posiłek przed treningowy mój posiłek przed treningiem, akurat dzisiaj jest bjj- składa się z porcji białkowej(Fitmax) oraz najczęściej banana Tuż przed samym treningiem wypijam 10g Glutaminy Fitmaxa Godzina 21:30(około) zaraz po treningu [...]

Na poczatek wez sie za diete, polecam dzial odzywianie, na tym etapie jedyne co Ci jest potrzebne to witaminy, mineraly, zma, omega3, bialko/garnier wedlug brakow w diecie. Zadne suplementy nic Ci nie dadza, poczekaj z nimi az zobaczysz ze fat opornie schodzi na diecie i aero.

[...] w całym tym moim FBW chodzi tylko o to, żeby mięśnie "pamiętały" większy ciężar, ponieważ na CF mam do czynienia z obciążeniem dużo mniejszym. Co do 4 dni treningowych, to jest to utrudnione z dwóch względów. Pierwszy to po prostu brak czasu. Drugi taki że przy sztywnym rozkładzie zajęć CF ciężko wpleść w tydzień FBW w taki sposób, żeby nie [...]

Na siłowni to bez sensu. Jest wiele dobrych ćwiczeń z masą własnego ciała, które możesz robić. Rzeźbić nie ma co, musisz zacząć jeść uczciwie. Za zaoszczędzone na karnecie pieniądze kup kurczaka i ryżu, na lepsze Ci to wyjdzie

Wielkie dzięki! ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Wiem, że w sw nie ważna jest masa mięśniowa (a przynajmniej nir tak ważna jak siła), ale co tu dużo gadać... szczypior ze mnie straszny. Klata zapadnieta, plecy krzywe, 24 w bicu itd. Lepiej nabrać troche mięcha przed treningami?

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Z mojego punktu widzenia A6W jest dobrym treningiem wlasnie na podtrzymanie miesni, nie koniecznie na ich budowe. / A co do treningu jak wyzej//

Ja robiłem A6W i skończyłem na 34 dniu jak dobrze pamietam, troche daje nie powiem ale nie tyle ile każdy oczekuje i zgadzam się z Rbk___ to jest dobry sposób na podtrzymanie tego co juz sie wyrobiło no i odpowiednia dieta przed wszystkim.

1. Alternatywna droga jest od tego 2. Niepodoba mi sie plan..... (sporo przesadziłeś ) -- może na początek skopiuj jakiś już oceniony... a jak już zrozumiesz o co chodzi... to popracuj nad indywidulanym Pozdrawiam

A jak u ciebie wygladaja dawki efedryny?? Jak wiesz jest to srodek nie do konca bezpieczny, a czasem nawet smiertelny!!! Jak juz to zamiast niej radzil bym ci aspiryne, co prawda nie bedzie tak efektowna jak sama efedryna,ale napewno bezpieczniejsza. Byk'u czy moglbys wyjasnic kwestie z "kreatyna zamiast sliwek"? Z gory dzieki.

po pierwshe kiedy stosujemy suplementy to tak jak byśmy pakowali na sucho bo tylkmo uzupelniamy diete (jeśli nie jest ona pełnowartościowa dla nas oczywiście). co innego kiedy zabieramy sie za odżywki. Dzisiaj wyrażenie "na sucho" to inaczej bes kox'u. Bo z odżywkami to tak jak na sucho...niestety!

Ale wypas ze polak się w***ał HURRAAAAA ale ciekawe co pokarze w jakiej jest formie

Z tego co widze po obsadzie zawodnicy na skale europejską znani oraz 1 ligowi. Kemayo,Berbashi(nie pisze który ale zapewne ten grubszy który jest JLB sekundantem) Majstrowic chyba sie to ma jakoś do późniejszych eliminacji. Pzdr.

Mam nadzieje ze wiesz, ze wspolczesny thyrotherm nie ma zbyt wiele wspolnego ze starym thyro, ktory czesal po bani jak mało co... ale wciaz uznawany jest za konkretny spalacz. lecytyne mozesz brac jak najbardziej. np rano do sniadania i do kolacji.

trochę się różniły te wartości z tymi z forum, trochę jeszcze obciąłem i mi teraz wyszło 8g :/ chyba dalej za dużo. A co z białkiem, jest dobrze?

siema, powiem ci ze duzo zalezy od osoby czy bedzie wysyp czy nie, ja biore 20mg na dobre i jest ok, mysle ze przy wiekszej dawce to tylko by sie skutki uboczne powiekszyly i ta suchosc skóry która i tak bedzie ;) ogolnie sie zastanow, bo pryszcze moga zejsc a przebarwienia zostana, aaaa i z tego co wiem to na izo nie mozna sie mazac jakimis [...]